ПРОГРАММА «ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ»

 

Название программы говорит само за себя она посвящена восстановлению и поддержанию здоровья и таким образом способствует сохранению молодости, красоты и продлению долгих и здоровых лет жизни. Таким образом мы можем смело говорить о взращивании в себе настоящего Эликсира Молодости и здоровья. 

 

Древня Ведическая культура давным давно фактически расписала весь секрет этой формулы. Он прост, но, очевидно,  в реалиях современной жизни привести его в исполнение не так то легко. В основном в него входят соблюдение простых и понятных вещей: правильный образ жизни и режим дня, правильное питание, правильная физическая нагрузка и отдых, умение правильно расслабляться и держать свое тело и сознание в тонусе, правильный образ мыслей.

Из хитростей или, вернее сказать, тонкостей восточного подхода добавляются лишь знания о своем организме, его возможностях и потребностях, некоторые несложные правила ухода за телом и простые знания об использовании трав

 

Соблюдение этих, в общем, довольно простых вещей обеспечивает практически каждому человеку прекрасное здоровье на всю жизнь. Современному человеку необходимо для этого преодолеть всего три препятствия: найти время для получения этих знаний; найти время для их включения в свою повседневную жизнь; сделать их естественной частью своей жизни на постоянной основе, то есть до самой старости.

 

Я убеждена, что все эти трудности легко преодолимы, если следовать аюрведическому правилу постепенности и естественности. По этой причине программа рассчитана на несколько лет для того, чтобы организм успевал адаптироваться и привыкать к новым вещам новому ритму, новым движениям, новым вкусам, новой информации и новым ощущениям. 

 

Вероятно, многие согласятся, что долгое прекрасное здоровье приносит мало радости без ощущения счастья в жизни. Для этого в программу входят не только блоки, посвященные непосредственно телу, но и такие, как философия и психология, которые призваны способствовать обретению полноты жизни, за счет понимания своего призвания, предназначения, места и смысла жизни. Надо сказать, что на Востоке, человек без понимания своего места в жизни по определению не может чувствовать себя по-настоящему здоровым и счастливым.

 

 

 

Эликсир Молодости состоит из пяти волшебных эликсиров:

 

  1. Здоровое состояние позвоночника и костного мозга
  2. Здоровое состояние внутренних систем тела и внутренних органов 
  3. Здоровые эмоции, чувства и переживания 
  4. Здоровые мысли и взгляды на жизнь 
  5. Очищение, обновление и омоложение организма, вплоть до клеточного уровня

 

 

Пять волшебных эликсиров состоят из восьми волшебных ингредиентов:

 

  1. Диета
  2. Образ жизни
  3. Практика йоги (включая асаны и пранаямы)
  4. Цигун
  5. Знание об устройстве мира, мировоззрение
  6. Психотерапия
  7. Практики даосской алхимии (древнее китайское искусство омоложения и долголетия)
  8. Искусство Расаяна (древняя индийская наука омоложения)

 

 

уровень

ВОССТАНОВЛЕНИЯ

уровень

ПОДДЕРЖАНИЯ и ПРОФИЛАКТИКИ

уровень

ОМОЛОЖЕНИЯ

уровень

ГЛУБИННОГО ОМОЛОЖЕНИЯ

ДИЕТА / ПИТАНИЕ

Диета и стиль питания, соответствующие семи типам конституции (дошам) (лекции)

Определение своего стиля питания и диеты (в соответсвии со своей дошей (практика)

Саттвический стиль питания (индивидуальная практика)

СТИЛЬ ЖИЗНИ /

РЕЖИМ ДНЯ

Стиль жизни для семи дош (психо-физических типов коституции) (лекции)

Определение своей доши и соответствующего режима дня (практика)

Саттвический образ жизни (лекции и практика)

Саттвический образ жизни (индивидуальная практика)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ФИЛОСОФИЯ

Доши и Гуны (лекции)

Взаимодействие сил

Природы (практика)

ПСИХОЛОГИЯ

Принципы Ямы (лекции),

групповая/индивидуальная

терапия

Принципы Ниямы (лекции),

групповая/индивидуальная терапия

Призвание, предназначение, смысл жизни (лекции), групповая 

терапия

Принципы Пранаямы, Пратьяхары, Дхараны

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

РАБОТА С ПОЗВОНОЧНИКОМ

Комплекс Хатха-Йоги Сурья Намаскар (простой вариант), 5 восстанавливающих асан (поз) Йоги

Комплекс Хатха-Йоги Сурья-Намаскар (стандартный), 10 восстанавливающих и укрепляющих поз Хатха-йоги

Принципы Йога-Асаны (лекция и практика), создание индивидуального копмлекса Йоги в соответствии со своей Дошей (типом конституции)

Индивидуальная практика (дома)

ЦИ-ГУН

Практики на восстановление пяти плотных органов, даосский самомассаж

Практики на восстановление и поддержание 12 органов тела, даосский самомассаж

Практики на восстановление и поддержание органов и систем тела, практика Дао-инь

Пракики Даосской алхимии, Алхимия Тай-цзи, Алхимия Ба-гуа 

ИСКУССТВО РАССЛАБЛЕНИЯ и СОСРЕДОТОЧЕНИЯ

Практика расслабления энергетического центра /центра живота, практика Шавасана

Практика Шавасана, восстанавливающая и гармонизирующая пранаяма 

Практика Шавасана, восстанавливающие и гармонизирующие пранаямы и мантры

Практики Шавасана, 

пранаямы, тантрические медитации и мантры

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Общий уход за телом в соответвствии с сезонами года, мягкие очищающие и общеукрепляющие препараты Расаяны 

Уход за телом и мягкоге голодание в соответствии со своей дошей, укрепляющие и мягко очищающие препараты Расаяны 

Практика Панчакарма (в соответсвии с дошей) в домашних условиях. Определение и подбор индивидуальных средств Расаяны.

Изучение основ Аюрведы и составления индивидуальных препаратов и средств омоложения  

АРОМАТЕРАПИЯ (дополнительный блок)

Ароматерапия по задачам (сопровождение занятий, лпкций, групповой психотерапии)

Теория Западной и Аюрведической ароматерапии, знакомство с основными эфирными и базовыми маслами

Основные правила составления терапевтических ароматов, сотавление простых терапевтических композиций (практика)

 

ЖЕНСКИЙ БЛОК (дополнительный)

Практики на восстановление женской репродуктивной системы (даосский массаж матки, женские пасы 1)

Практики на профилактику женской репродуктивной и эндокринной систем (комплексы на укрепление матки, женские пассы 2 и 3) 

 
 

В программу входят:

 

  • Восстановление и улучшение функционирования позвоночника и костного мозга (Хатха-Йога - семинары/групповые занятия/индивидуальные занятия).
  • Восстановление и улучшение функционирования внутренних органов и систем тела (Ци-гун-терапия, пранаяма - семинары/групповые занятия/индивидуальные занятия).
  • Обучение искусству расслабления и сосредоточения (медитационные практики - семинары/групповые занятия/индивидуальные занятия).
  • Восстановление и поддержание гармоничного психического, эмоционального и душевного здоровья (групповая и индивидуальная психологическая терапия).
  • Восстановление и поддержание индивидуального здорового образа жизни и диеты, согласно личной психо-физической конституции тела (лекции, индивидуальная практика, обсуждение на групповых встречах).
  • Пракика сезонных очищений организма, глубокое очищение органов и систем тела (лекции, личная практика, обсуждение).

 

Стоимость, место и время: зависят от мероприятий, которые посещаете.  

Полная программа расчитана на период  от 4 до 10 лет - в зависимости от индивидуальных задач и усилий.

Каждый отдельный уровень рассчитан в среднем на период от полугода до двух лет - в зависимости от индивидуальных задач и усилий.

 

 

Для того, чтобы полноценно осваивать и интегрировать материал и практики омоложения и долголетия в свою жизнь, вовсе не обязательно принимать участие и посещать все направления и блоки, представленные здесь. Все эти направления указаны как обязательные, так как они необходимы для создания Эликсира Молодости, но  изучать и практиковать их можно по-разному. 

Кому-то больше подходит индивидуальная работа, кому-то в группах. Есть такие, которые можно выбрать по желанию, есть, которые одним людям предпочтиельны в одном виде, а другим имеено так вредны, а есть и такие, которые кому-то в обязательном порядке необходимы лишь в определенном формате. Чаще всего интуитивно мы это чувствуем, и выбираем то, что нам подходит лучше всего. Поэтому данная программа не зацикливается на жеских вариантах, а макимально открыта.

 

Получать знания можно также несколькими путями - у одного или нескольких независимых преподавателей /учителей. Большинство (если не все) практкии имеют несколько вариаций, они меют один корень и принципы, но какждая культура может давать их под своим углом видения (при этом они будут одинаково эффективны). Правда, настоящие, глубинные методы представлены только в древних культурах, так как они строились по принципу рботы энергии, который сейчас почти утерян, непонимаем и отвергаем, но как раз вся суть заложена именно в этом! Поэтому, это критерий, на который надо опираться. Это раз. Второе, разумеется, надо практиковать, и практиковать регулярно. Одними книгами здесь не обойтись, как и не "прокатят" занятия раз от разу. И третье, важно не отдавать предпочтение какой-то одной-двум понравившимся практикам, а важем целостный и понимаемый подход. Поэтому, если кто-то занимается у разных учителей, одно берет там, другое - здесь, главное - чтобы в результате были собраны "все пазлы". И еще момент: не стоит спешить. Главное начать и плавная постепенность. Поверьте, начав с малого, вы уже многое делаете для своего организма.

 

Поддержание молодости и долголетия не есть прерогатива индийской или китайской культуры. Можно быть приверженцем любого культурного наследия, состоять в разных религиознах конфессиях и иметь совершенно различный образ жизни. Однако, для полноценного здоровья, красоты и молодости, вам не избежать вопросов филосовского содержания: Кто я? Зачем я живу? В чем смысл жизни? Из этих вопросов и постепенных ответов на них складывается полноценное и счастливое понимание своей роли в жизни, своего предназначения и своего места во Вселенной. Ведическая культура говорит, если вы не задаетесь подобными вопросами, вы не реализовываете своего человеческого предназначения, без которого невозможно здровье и счастье. Кроме того, ответы на эти вопросы должны вдохновлять и приносить радость. Если этого не происходит, задумайтесь, туда ли вы идете. Жизнь - это утверждение (а не отрицание). Жизнь - это любовь, радость и счастье, а не грусть, тоска, боль, болезни и апатия. Если ваше мировоззрение не утверждает жизнь, возможно, не это ли является корнем многих проблем в вашей жизни?

В общем, коротко говоря, можно верить во что угодно, главное, чтобы эта вера вдохновляла и раскрывала вас, дарила радость, любовь и знания. Если это так, значит, все ОК.

 

Отдельно стоит сказать о психотерапии. В нашем случае речь не идет о лечении болезней и решении глобальных проблем. Речь, скорее, о том, чтобы мы были уверены, что у нас нет внутренних психологических "завалов", эмоциональных блоков, которые рано или поздно остановят нас и в развитии, и в здоровье. Наверное, кто-то может обойтись совсем без терапии. Но мой профессиональный опыт говорит, что сегодня это бывает крайне редко. Я рекоммендую в таком случае в течении года регулярно посещать терапевтическую группу широкого профиля (например, у нас есть такая группа для женщин "Женский круг"). Такие группы, под управлением опытного психолога, являются отличными "зеркалами", показывая ускользнувшие от нас непроработанные моменты нашей психики, а также помогают больше раскрыться, стать более искренними и живыми.

 

Наконец, о практиках очищения. самое важное - они должны быть очень мягкими. И они должны становиться частью нашей повседневной жизни, а не так, что мы полгода пьем, курим, бегаем в стрессе на работе, затем - панча карма в СПА на ГОА. Нет, так это не работает. То есть, конечно, у вас будет прекрасный эффект, но проблема в том, что в долгосрочной перспективе, таким образом, организм будет изнашиваься - то туда, то сюда, а значит, в целом - стареть. Условно говоря, вы получите следующий эффект: Вам 30 лет, но из-за стресса выглядите на 35 --> очищение --> вам снова 30! Спустя 10 лет: вам 40 лет, но из-за стресса выглядите на 45 --> очищение --> вам снова 40! Спустя 10 лет: вам 50 лет, но из-за стресса выглядите на 55 --> очищение --> вам снова 50! и т.д. 

Но нам надо иначе! Надо чтоб сегодня 30, завтра 30, через десять, двадцать, тридцать лет - 30, 30, 30! Это достигается плавно и постепенно очень мягкими спокойными методами.

 

 

 

В систему поддержания тела в молодом состоянии входят несколько кардинальных вещей:

 

  • Состояние позвоночника и костного мозга
  • Состояние внутренних органов (согласно китайской традиции: на первом уровне - профилактика 5 плотных органов (сердце, печень, селезенка, почки, легкие); на следующих - все12 органов тела (желудок, селезенка, сердце, тонкий кишечник, толстый кишечник, легкие, печень, желчный пузырь, почки, мочевой пузырь, перикард, тройной обогреватель).
  • Состояние всех систем организма (согласно китайской традиции: нервная, репродуктивная, сердечно-сосудистая, костная, мышечная, дыхательная/кожная, пищеварительная).
  • Эмоциональное состояние - должно быть в гармонии. Для этого необходима практика психотерапии, чтобы помочь cнять проблемные вопросы и поддерживать на необходимом уровне гармоничное состояние.
  • Душевное состояние - во многом зависит от понимания своего места в жизни и самореализации. Этому способствуют не только психотерапевтические методы, но и понимание законов Природы, лишь соблюдая которые возможно поддерживать энергию в молодом состоянии, на всех уровнях организма.
  • Умение расслабляться с одной стороны и умение грамотно сосредотачиваться - с другой - необходимые условия для поддержания ела в балансе и здоровье. Следом за этим умением  и благодаря ему, в практике должны присутствовать специальные техники медитации, пранаямы, звуко-терапии, визуализации и другие средства терапии.
  • Безусловным моментом сохранения молодости и красоты является поддержание грамотного образа жизни и питания, здесь же и правильное отношение ко сну, работе, отдыху, физической нагрузке и т.п. В них присутствуют как общие, так и индивидуальные моменты. Без этой составляющей не может быть и речи о по-настоящему молодом организме.
  • Для поддержания тканей тела в надлежащем состоянии, требуется регулярная практика очищения, выведения шлаков, накопившихся ядов/токсинов из организма. Лучше всего для этой процедуры подходят аюрведические техники очищения (панчакарма), которые можно проводить как в специальных аюрведических клиниках, или при необходимости в домашних условиях. Однако здесь важно знать и понимать принципы работы этой процедуры и грамотно пользоваться ими. 

 

 

 

АРОМА–РАСАЯНА

 

 

Древнее ведическое (индийское) искусство Расаяны (сохранение молодости) включало оздоровление и омоложение тела с помощью ароматерапии. Это были уникальные специально составленные ароматические смеси эфирных масел, которые с помощью ароматов воздействовали на железы внутренней секреции и тонкие энергетические центры тела, благодаря чему в организме постоянно активно работает система регенерации клеток, от кожи до костного мозга.  

 

 

Для всестороннего действия ведической ароматерапии Расаяна предлагает 4 сета ароматов:

 

7 ароматов для 7 тканей тела

5 аромата для 5 органов тела

4 аромата для поддержания баланса дош

7 ароматов для 7 чакр

 

 

Арома-расаяна для 7 тканей тела:

 

Раса – плазма, Ракта – кровь, Мамса – мышцы, Медха – жир (смазывает маслом все ткани), Астхи – кости, Маджа – нервная система, Шукра – семя (воспроизводящая ткань).

 

 

Арома-расаяна для 5 плотных органов:

 

Сердце, печень, селезенка, легкие, почки.

 

 

Арома-расаяна для поддержания дош:

 

Вата-доша, Питта-доша, Капха-доша, Три-доша (балансирование всех трех дош).

 

 

Арома-расаяна для 7 чакр – 7 энергетических центров тела:

 

Муладхара, Свадхистана, Манипура, Анахата, Вишудха, Аджна, Сахасрара