Как лечить двойные типы дош с помощью Аюрведы и Йоги

 

 

Перевод статьи Dr David Frawley (Dr David Frawley (Pandit Vamadeva Shastri)

How to Treat Dual Doshic Types with Ayurveda and Yoga

с сайта

American Institute of Vedic Studies

​

Перевод публикуется с любезного разрешения автора.

 

 

 

 

Двойные типы дош могут усложнить аюрведическое лечение. Мы предлагаем несколько простых правил для работы с ними, которые могут сделать лечение более эффективным.

 

 

В Аюрведе есть блестящее и при этом простое разделение людей на три основных конституциональных типа: Вата, Питта и Капха, которые отражают тип и функционирование нашего тела и ума.

 

У типа Вата преобладает главным образом элемент воздуха, они худощавого или легкого телосложения Они легко возбудимые, нервозные, чувствительные, с быстрыми и постоянно меняющимися движениями, могут страдать от холода, сухости и ветра.

 

У Питта-типов в первую очередь преобладает элемент огня, они имеют среднее телосложение, хорошую мускулатуру. Они самоуверенны, агрессивны, решительны, страдают от жары и воспалений. 

 

У типа Капха доминирует элемент воды, у них тяжелое телосложение, часто лишний вес  и большое количество воды в теле. Они эмоциональны, уравновешены, консервативны, собственники и страдают от сырости и холода.

​

Аюрведические опросники дош помогают установить конституциональный тип. Однако некоторые люди, изучающие свою аюрведическую конституцию, могут обнаружить, что они относятся к двойному дошическому типу. Они содержат две из трех дош в относительно равных пропорциях, так что они не могут просто отнести себя к одному стандартному дошическому типу – Вата, Питта или Капха, а также следовать режиму здоровья, направленному на контроль только одной доши.

 

Они могут быть Вата-Капха, Вата-Питта или Питта-Капха в относительнро равных пропорциях.

​

Тем не менее, если мы изучим существующую литературу по Аюрведе, мы обнаружим, что лечение в основном описывается только с точки зрения одной доши, но не двух. Двойные типы дош намерено опущены? То же самое относится и к аюрведическим рекомендациям по асанам и практикам Йоги. Они также стандартно описываются с точки зрения только одной доши.

 

На самом деле ситуация намного проще, чем кажется. Основное правило Аюрведической терапии заключается в лечении одной доши за раз. Болезни и дисбалансы обычно отражают одну дошу, которая в избытке (за исключением тяжелых или длительных заболеваний, которые могут быть осложнены более, чем одной дошей).

 

Таким образом, если вы относитесь к типу двойной доши, обычно лучше лечить одну дошу, которая больше всего беспокоит вас на данный момент, или больше всего рискует стать избыточной в зависимости от сезона или вашего образа жизни.

 

​

 

Правила лечения двойных типов дош

​

Есть несколько правил, которые я изложил ниже, которые могут упростить ситуацию, и благодаря которым двойные дошические типы могут понимать, как им лучше относиться к себе.

 

 

Первое правило лечения двойных типов дош состоит в том, чтобы лечить одну дошу, которая в настоящий момент находится в наибольшем дисбалансе в вашей жизни. Для этого необходимо определенное умение ставить диагноз и понимать потенциал заболевания (его возможные варианты развития). 

​

Отметьте симптомы или состояния, которые вас больше всего беспокоят, и посмотрите, к какой доше они относятся. Обычно Вата первой выходит из равновесия, в то время как Капха выходит из равновесия медленнее всего, Питта находится между ними. Вы можете изучить книги, в которых описывается Аюрведическое лечение общераспространенных заболеваний, в которых будут освещены такие симптомы и состояния дош. Например, моя книга «Аюрведическое исцеление: всестороннее руководство» (в русском издании «Аюрведическая терапия»).

 

 

Второе, если в текущий момент у вас нет ни одной разбалансированной доши, лучше всего следовать Аюрведическим временным циклам, главным образом, соответствующих временам года (надо будет учитывать климатические особенности в зависимости от места вашего проживания). Эти сезонные настройки на самом деле являются наиболее практичным способом лечения двойных типов дош.

​

Люди типа Вата-Капха должны соблюдать диету и образ жизни анти-Капха с зимнего солнцестояния до летнего солнцестояния (21 декабря – 21 июня), и анти-Вата подход с летнего солнцестояния до зимнего солнцестояния (21 июня – 21 декабря).

 

Люди типа Вата-Питта должны следовать подходу анти-Питта от весеннего равноденствия до осеннего равноденствия (21 марта – 21 сентября), и подходу анти-Вата от осеннего равноденствия до весеннего равноденствия (21 сентября – 21 марта).

 

Типы Питта-Капха должны следовать подходу анти-Питта примерно с 1 мая до 1 ноября, и подходу анти-Капха примерно с 1 ноября до 1 мая.

 

 

Те же самые правила могут быть применимы для практики Йога асан, обращая внимание на сокращение любых сезонных увеличений дош, приводящих к их избытку.

​

То, что я дал выше, в основном подходит для четырех климатических сезонов. Вы также можете отмечать климатические условия, которые подходят вам в целом. В холодных, сухих и ветреных регионах больше всего нарушается Вата. В жарких регионах, обычно больше всего страдает Питта. Во влажных и сырых климатических условиях или местности, больше всего нарушается Капха.

 

 

Третья стратегия состоит в том, чтобы попытаться уменьшить основное качество, общее для двух двойственных типов дош.

​

Вата и Капха разделяют основное качество холода – старайтесь есть теплую пищу и быть в  тепле на всех уровнях, чтобы противостоять этому. С диетической точки зрения это похоже на следование противоположной анти-Питта-диете, состоящей в основном из кислой, соленой и острой пищи. Психологически это означает оставаться в поддерживающих отношениях, культивируя чувство тепла и благополучия.

 

Вата и Питта разделяют основное качество легкости. Надо следить, чтобы вы были заземлены и устойчивы, чтобы противостоять этому. В диетическом отношении это означает следовать обычной анти-Капха-диете, употребляя сладкую, кислую, и соленую пищу. Психологически, значит быть ближе к природе и Землей, полноценно отдыхать и расслабляться

 

Питта и Капха разделяют основное качество влажности или маслянистости. Чтобы этому противостоять, обеспечьте себе сухость. В диетическом отношении – следовать противоположной диете, понижающей Вату, которая включает в себя острую, горькую и вяжущую пищу. Психологически значит сохранять отстраненность, невовлеченность и не быть собственником.

 

 

Четвертое положение связано с состояние вашего Агни, пищеварительного огня. Сначала необходимо укрепить свой Агни. Если у вас слабый или нарушенный Агни, у вас будет заметный налет на языке и проблемы с пищеварением. Для усиления Агни могут быть полезны многие травы и специи.

 

Вата и Капха: подходя большинство специй, включая горячие специи, такие как перец чили, черный перец, имбирь, горчица, кардамон, корица, по вашему желанию.

 

Вата-Питта: можно использовать только мягкие специи, такие как кориандр, гвоздика, кардамон, куркума, ничего слишком острого.

 

Питта-Капха: хороши ароматные, но не горячие (не острые) специи, такие как имбирь, корица, гвоздика, кардамон, куркума.

​

​

Это всего лишь несколько предложений, наиболее важные из которых являются сезонные корректировки. Но двойные дошические типы могут легко уравновесить две различные силы, присущие их природе как на физическом, так и на ментальном уровнях.

​

​