Психологический иммунитет и как его оценить

 

Перевод статьи Dr David Frawley (Dr David Frawley (Pandit Vamadeva Shastri)

Psychological Immunity and How to Measure it

с сайта

American Institute of Vedic Studies

​

Перевод публикуется с любезного разрешения автора.

 

 

 

Мы все знаем о важности физического иммунитета. Это наша способность противостоять болезням, отражать патогенные воздействия, переносить жару и холод и другие сезонные изменения, иметь достаточно физических сил и выносливость, замедлять процессы старения и исцелять наши тела изнутри, будь то травмы или хронические заболевания. Если все это работает, мы имеем крепкое здоровье и хорошее самочувствие.

 

Но что такое психологический иммунитет? Это во многом нечто похожее – способность ума противостоять болезням, не позволять проникать в ум эмоциональным токсинам, переносить двойственность приобретения и потери, радости и печали, симпатии и отторжения. Это означает иметь достаточную ментальную силу, стабильность и выносливость, замедление процесса старения ума и памяти, устойчивую концентрацию и уравновешенные эмоции, без беспокойств, тревог и печалей. В таком случае  мы имеем позитивный жизненный настрой, мужество, решимость, удовлетворенность, Самоосознанние и креативность.

​

​

Как физические патогенны, такие как бактерии и вирусы, изобилуют во внешнем мире, так и психические патогенны в виде отрицательных эмоций, таких как страхи, гнев, ненависть, жадность или страсть могут проникать в наш разум из внешнего пространства. Мы также можем стать эмоционально токсичными и заражать других людей. Так же, как существуют заразные инфекционные заболевания и эпидемии, существуют массовые психологические расстройства, например, такие как насилие/жестокость толпы, опасные идеологии, военная пропаганда, или даже тревожащие, вводящие в заблуждение новости или развлечения.

 

Для того, что бы физический иммунитет был сильным, мы должны обладать стабильностью и стойкостью, чтобы противостоять превратностям природы, выдерживать стресс, связанный с тяжелой работой или физической нагрузкой. Для того, чтобы психологический иммунитет был сильным, мы должны уметь переносить симпатии и антипатии, критику, сопротивление и конфликты, не теряя при этом спокойствия и собранности и ясности ума. Мы должны обладать стойкостью, чтобы противостоять взлетам и падениям в человеческом поведении, которое может быть непредсказуемым и безжалостным. 

 

Как много сегодня людей, имеющих сильный психологический иммунитет? Вероятно, меньше, чем тех, кто имеет сильный физиологический иммунитет. Это потому, что мы редко должным образом культивируем его – питаем, обучаем, тренируем, и дисциплинируем ум так же, как многие пытаются сделать это с телом. Мы позволяем нашему уму работать неконтролируемым и неуправляемым образом, привязанному к кратковременным внешним воздействиям, которые редко подвергаются сомнениям относительно их ценности и реальности.

​

​

Определение психологического иммунитета

 

Есть простой способ измерить свой психологический иммунитет. Он равняется силе вашего внимания. Вы можете определить его по тому, как долго вы сможете удерживать свое произвольное внимание на любой интересующей вас теме, просто наблюдая, позволяя теме раскрываться, не реагируя, не давая никаких определений и не выражая своего мнения.

 

Поле вашего психологического иммунитета – это сила вашего внимания. Это поле создает щит сознания, который препятствует проникновению неосознанных сил извне. Сила внимания отражает ваш контроль над разумом и способность сохранять внимание, несмотря на негативные мысли, эмоции или ощущения, а также сохранять отстраненность, необходимую для того, чтобы они не проникли в разум и не повлияли на подсознание.

​

Для психологического иммунитета нам нужен медитативный ум, который стремиться быть постоянно осознанным, реагировать не быстро и оставаться сосредоточенным, даже тогда, когда приходится противостоять внешним факторам. Нам нужно независимое сознание, которое не зависит от того, что думают, чувствуют и говорят другие, которое опирается на наше собственное непосредственное восприятие и опыт нашего личного понимания вещей.

 

Сегодня сила нашего внимания измеряется секундами или миллисекундами, поскольку мы перевозбуждены – нас бомбардируют медиа-изображения, компьютерные игры, многочисленные развлечения, тревожные новости и драматические сенсации. Наш разум пребывает в состоянии бесконечного смятения и сильнейшего возбуждения, пока мы в изнеможении не падаем засыпая. Успокаивать и преодолевать вот такой рассеянный ум или викшипта читта (vikshipta chitta) – обучает нас Йога.

​

К сожалению, мы не обучаем наших детей развитии. Внимания или памяти, поэтому у них возникает много проблем со здоровьем, связанных со вниманием. Мы постоянно подключены к мобильным телефонам, музыке, видео и новостям. Мы не даем нашему уму пространство, возможности наблюдать и быть свободным. Мы полагаемся на наши гаджеты, которые нас направляют и хранят всю необходимую информацию.

 

 

Тишина Йоги

 

Истинные йоги могут удерживать свое внимание, не ослабляя и не нарушая, даже когда они окружены отвлекающими факторами или негативом, их не беспокоят лесть или оскорбления, похвалы или угрозы. Это успеха или сиддхи в практике Йоги, включая владение пратьяхарой, дхараной и дхьяной. В то время как асана помогает укреплять физический иммунитет, медитация необходима для психологического иммунитета. Мантра – ключевая практика для поддержания нашей силы внимания и психологического иммунитета. Имейте особую мантру, которой нужно придерживаться на глубоком уровне, удерживайте внимание под своим контролем, чтобы оно не блуждало и не рассеивалось, будь то биджа-мантра, такая как ОМ, Хрим, или Аим, или мантра Божественного имени, такая как Ом намах Шивая.

 

Конечно, мы должны пытаться исправить многие неправедные поступки в мире, но мы должны это делать с позиции внутреннего покоя и решимости, устраняя волнение в нашем собственном уме, создавая таким образом основу для попыток улучшения общества. Когда мы захвачены страхом или гневом при столкновении с трудностями, это указывает на то, что внешние силы сокрушили наш умственный иммунитет, и у нас нет достаточного количества саттвы или внутреннего света, чтобы действовать с ясностью и долгосрочным видением.

​

Давайте же разовьем внимательное осознание, которое выведет нас за пределы условных и запрограммированных ментальных реакций. Это основа Дхараны в Йога-практике, концентрация, цель которой – однонаправленный ум, что создает основу для еще более глубокой медитации, а не просто внушение одной точки зрения всем остальным. Истина (сатья) – это не точка зрения, а состояние осознания, способность видеть вещи такими, какие они есть, даже если это может быть неприемлемым для нас или для других.

 

Ваше личное внутреннее Я больше, чем весь мир, и не зависит от внешнего одобрения для того, чтобы быть довольным своей собственной природой. Не сравнивайте себя ни с кем. Не ищите ничего вовне для своей реализации. Свяжитесь со своим внутренним Существом, которое является единым со всем вселенной, в которой наш человеческий мир и все его волнения подобны проходящей волне на море! Помните о своем внутреннем бесстрашии и Ананде. Вся вселенная пребывает внутри вас. Самосознание – это основа психологического иммунитета, который вы можете свободно развивать внутри себя. Тогда никакие внешние волнения не смогут сокрушить вас.