Менопауза или освобождение?

В культуре, которая прославляет молодость и бесконечную эффективность, быстроту и продуктивность, одни только мысли о менопаузе и связанных с ней изменениях могут вызвать скачок давления. Этот жизненный период для многих женщин, в самом деле, может быть непростым. Многие наслышаны отнюдь не о психологических его проблемах, а о реальных симптомах изменения работы организма.

После рассказов подруг мы с ужасом воображаем себе неприятные переживания и последствия приливов, предательские головокружения в самый неподходящий момент, беспричинные перепады настроения, долгие бессонные ночи. А когда очередь доходит до нас, мы с обреченным смирением страдаем от бессилия, что-либо изменить. Нередко, наши близкие страдают вместе с нами, и также, ничем не могут нам помочь.

Психологические перемены при климаксе могут оказаться ничуть не менее сильными. Окончание фертильности, потеря молодости, мы больше не привлекаем внимание тех и то, к которому привыкли. Кто-то как раз сейчас достиг пика карьеры, другая совсем недавно повторно вышла замуж, у третьей – муж завел любовницу, у четвертой – взрослая дочь привела жениха, а у кого-то все сразу… Все это вызывает бурю совершенно новых эмоций, порой непонятных или чрезмерно сильных.

И все же, несмотря на все сложности, именно этот этап многие женщины называют переломным, который открывает «окно возможностей», началом чего-то нового, шансом пересмотреть свои ценности, расставить новые приоритеты. 
 

Первое, что надо сделать – не сопротивляться переменам, наблюдать за своими новыми реакциями на происходящее. Изучать свое «новое» тело и новые эмоции, а не бороться с ними.

Второе – осознать масштабность перемен. Например, подумать над тем, как перемены в теле могут сказаться на жизни в целом, на привычках, на возможностях – на работе и дома. Над тем, как новые и/или старые страхи могут повлиять на мысли, решения и планы на будущее. На то, как нас теперь воспринимают, не только муж, а дети, друзья, коллеги, посторонние. Подумать о том, а как мы сами теперь воспринимаем женщин – и тех, что, как мы, и молодых, и старых. Не пугайтесь, продолжайте наблюдать за собой.

Третье – принятие. Принятие не значит, отказ от жизни, от активности и планов. Принятие значит, учесть новые обстоятельства. Такое принятие несет свободу и удовлетворение. Давайте подумаем о «плюсах» своего нового статуса. Для кого-то это возможность простить, что-то отпустить, для кого-то – что-то завершить, это может означать вознаграждение, или освобождение…

И последнее – новые планы. Новые планы, без старого груза, без лишних ожиданий, без мешающих тревог и забот.